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            中國失眠者畫像:誰在熬最深的夜?


            www.qiwenzaixian.com  來源: 中國新聞網  日期: 2022-03-18

              “熬最深的夜,用最貴的眼霜”,一句調侃貼切地描繪出很多中國年輕人的生活現狀。失眠,已經成為當代社會面臨的一大困擾。
             
              在世界睡眠日前夕,一則睡眠白皮書的發布,向外界描述了“失眠者畫像”。在中國,誰在熬最深的夜?哪些城市是缺覺“重災區”?
             
              資料圖:廣州一家瑜伽館開了一門“睡眠術”課。圖為學生在老師指導下安然入睡。中新社記者 姬東 攝
             
              近四分之三受訪國人曾有睡眠困擾
             
              17日,中國睡眠研究會等機構聯合對外發布了《2022中國國民健康睡眠白皮書》。調查數據顯示,國人的睡眠狀況并不理想,近3/4受訪者曾有睡眠困擾。
             
              這其中,經常有睡眠困擾(最近三個月睡眠困擾出現頻率大于等于一周三天)的受訪者占到12%,偶爾有睡眠困擾(最近三個月睡眠困擾出現頻率小于等于一周兩天)的受訪者占59.5%,從未受睡眠困擾的比例僅為26.3%。
             
              從睡眠困擾形式來看,入睡困難成頭號問題。此外,手機成為睡眠殺手,近七成晚睡與之相關。
             
             
              圖片來源:白皮書截圖
             
              超四成年輕人熬夜至零點后
             
              白皮書調查顯示,44%的19-25歲年輕人熬夜至零點以后,42%的老年人入睡時長超過半小時,失眠率高達21%。
             
              19-35歲青壯年是睡眠問題高發年齡段,睡不好漸成年輕人的普遍痛點。各年齡段普遍因為壓力大睡不好,在26-45年齡段最高。每兩名睡不好的青壯年,就有一名 “壓力山大”。
             
              白皮書還分析稱,2021年3月,教育部頒布“睡眠令”,同年7月出臺“雙減”政策。“睡眠令+雙減”政策后,六成中小學生睡眠時長有不同程度的增加,其中睡眠時間增加2小時以上的達到9.41%,增加1到2小時的達21.66%,增加0到1小時的達28.88%。
             
              不過,中小學生睡眠時長依然不足。教育部“睡眠令”明確要求小學/初中/高中學生睡眠時長應分別達到10/9/8小時。本次調查顯示,小學/初中/高中學生的睡眠平均時間僅有7.65/7.48/6.5小時。
             
              哪個行業人員最缺覺?
             
              調查顯示,從職業來看,74%的服務人員在夜間送外賣、行車送人工作超過兩個小時。企業家、創業者、個體經營者作息不規律占比達52%,睡得香占比達57%。
             
              另外,69%的醫生在早上七點前起床,其中睡眠不足6小時占49%。防疫人員60%以上睡眠少于7小時。
             
              而快遞、外賣小哥工作辛苦,早出晚歸,睡眠時長少于整體人群。
             
              調查還顯示,56%以上的網約車司機會夜間行車4小時以上。三分之二的網約車司機認為自身睡眠情況“一般”或 “更不規律”。
             
              
              圖片來源:白皮書截圖
             
              一線城市居民就寢時間最晚
             
              睡眠問題有無地域特點?此次發布的白皮書也給出了答案。
             
              調查顯示,一線城市居民就寢時間最晚,三線及以下城市居民睡得最早。
             
              一線城市居民平均睡眠時長為6.94小時;新一線城市為6.87小時;二線城市為6.78小時;三線及以下城市為7.15小時。
             
              二線城市中感覺自己睡得差和非常差的人群比例顯著高于其他城市。
             
              數據還顯示,西藏地區群眾平均睡眠時長最長,達7.66小時。而在山西、重慶、安徽、廣東四省份,超60%的調查對象經常午休。
             
             
              家庭主婦睡眠不足較普遍
             
              從性別來看,男性與女性的睡眠問題也略有不同。
             
              調查顯示,沒有睡眠問題的男性占29%,女性占27.3%,女性出現睡眠問題的比率略高于男性。
             
              家庭主婦睡眠時長在6小時以下比率高達33%,睡眠不足較為普遍。主要困擾是易醒和入睡難,多夢、夢游和失眠也同時存在。影響該人群睡眠的主要原因是照顧家庭成員、經濟壓力、子女學業。
             
              另外數據顯示,男性與女性平均就寢時間僅相差4分鐘,但女性起床時間早于男性25分鐘。77.10%的女性夜晚睡眠時長超過6個小時,73.80%的男性夜晚睡眠時長超過6個小時。
             
              總體來說,男性與女性睡眠時長基本一致,而女性的睡眠時間分布更集中。(完)
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